Как благодарность влияет на ваш мозг и почему она меняет вашу жизнь

Как благодарность влияет на ваш мозг и почему она меняет вашу жизнь

Скорее всего, вы уже слышали о том, как важно выражать благодарность каждый день. Задумывались ли вы, почему это так необходимо? Представляли ли, как благодарность может изменить ваш разум и вашу жизнь? Если вас уже интересует эта тема, вам повезло. Благодарность может не просто поднять вам настроение, она еще и преображает человеческий мозг! Как это происходит? Узнайте объяснение ученых! 

 

Научное обоснование процесса

В мозге содержатся синапсы, которые разделены между собой участками пустого пространства, и когда вы испытываете ту или иную эмоцию, от одного синапса к другому через это пространство направляются химические вещества. Таким образом возникают своего рода мосты, по которым может переходить информация. Когда связь провоцируется снова, синапсы становятся ближе. Словом, мозг изменяется и адаптируется соответственно тому, какие мысли и чувства вас посещают. Благодарностью мозг можно менять, как мышцу. Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее связь. 

 

Благодарность преобразит вашу жизнь

Конечно, просто поверить на слово может быть слишком рискованно. Но иногда стоит все же попробовать. Практикуя благодарность, вы измените свою жизнь. Есть сразу несколько областей, в которых произойдут изменения. 

 

Открытые двери для новых отношений

В тот момент, когда вы начинаете выражать свою признательность другим людям, даже с помощью простого «спасибо», у вас начинают появляться новые друзья. Ваша жизнь наполнится новыми приятными знакомствами.

 

Улучшенное физическое здоровье

Люди, которые чаще прочих испытывают благодарность, реже чувствуют боль и дискомфорт. Исследования показали, что они отличаются более крепким здоровьем, чем те, которые не практикуют подобные эмоции. 

 

Укрепление психологического здоровья

Когда вы испытываете благодарность, вы боретесь с разрушающими эмоциями. К примеру, с завистью, с сожалениями, с разочарованием. Практикуя благодарность, вы повышаете уровень счастья в своей жизни и отгоняете прочь депрессию.

 

Благодарность улучшает ваш сон

Если вы задумываетесь о благодарности перед сном, это помогает вам лучше отдохнуть. Просто уделите этому минуту — и вас наполнит благодарность, вы забудете о неприятных мелочах, портивших ваш день, а значит, сможете расслабиться и хорошенько выспаться. 

 

Подъем самооценки

Если вы испытываете благодарность, вы перестаете сравнивать себя с другими. Это приводит к заметному повышению самооценки, а вместе с ней повышается и уровень вашей жизни.

 

Вместо заключения

Каждому стоит воспользоваться возможностью изменить свою жизнь с помощью благодарности. Всего несколько минут по утрам и вечерам помогут вам сфокусироваться и осознать все те вещи, которые вызывают у вас благодарность. Вы начнете менять свою жизнь. Ваш мозг преобразится, у вас появятся новые знакомства, вы начнете чувствовать себя лучше физически и психологически, ваш сон будет крепче, а самооценка выше. И все это — с помощью простой благодарности! Определенно, вам стоит попробовать такую практику! 

 

Источник

 

Фильмы

Название: Молодой Мессия Оригинальное название: The Young Messiah Год выхода: 2016 Жанр: драма Режиссер: Сайрус Наурасте В ролях: Адам Гривз-Нил, Шон Бин, Сара Лаззаро, Винсент Уолш, Финн Айрлэнд, Кристиан МакКэй, Агни Скотт, Луис Эллингтон, Джейн Лапотэйр, Рори Кинэн Выпущено: США Продолжительность: 01:50:41 Описание: Фильм рассказывает историю Иисуса Христа в возрасте семи лет, как он и его

Название: Серфер души Оригинальное название: Soul Surfer Год: 2011 Страна: США Слоган: «When you come back from a loss, beat the odds, and never say never, you find a champion.» Режиссер: Шон МакНамара Жанр: Драмы, Спортивные Время: 01:46:26 Доп. язык озвучки: Английский В главных ролях: Анна-София Робб, Хелен Хант, Деннис Куэйд, Лоррэйн Николсон, Кевин Сорбо,Кэрри

Название: Ложь во спасение Оригинальное название: Good Lie Страна: Кения, США, Индия Жанр: Драма Режиссер: Филипп Фалардо Актеры: Риз Уизерспуун, Арнольд Окенг, Хер Дуани, Эаммануэль Джал, Кори Столл и др. Продолжительность: 1:50 Описание: Фильм «Ложь во спасение» (The Good Lie) расскажет об Африке, которую мы не знаем. Как живет народ этого континента когда, то там, то

Название: Странная жизнь Тимоти Грина Оригинальное название: The Odd Life of Timothy Green Слоган: «He’s a force of nature.» Страна: США Жанр: фэнтези, драма, комедия Год: 2012 Режиссер: Питер Хеджес В ролях: Дженнифер Гарнер, Джоэл Эдгертон, С.Дж. Адамс, Одейя Раш, Шохре Агдашлу, Розмари ДеУитт, Дэвид Морс, М. Эммет Уолш, Лоис Смит, Лин-Мануэль Миранда, Дайэнн Уист,

Книги

В наше трудное и смутное время слишком просто упустить из вида фундаментальное понятие о том, что значит быть мужчиной и что значит быть женщиной…

Читать
7 745

Австралийский иллюстратор Тоби Моррис создал комикс, который напоминает нам, что не каждый человек в этой жизни имеет те же возможности, что и мы. Это история о двух людях, родившихся в разных семьях, и о том, какую роль их близкие играют в их судьбе.

Читать
8 830

Описание: Девятилетний Бруно — веселый немецкий мальчик, который беззаботно живет в Берлине во время Второй мировой войны. Когда его отца — высокопоставленного офицера Вермахта — переводят на новое место, семья переезжает из столицы в провинцию, и Бруно достаточно быстро находит себе друга со смешным именем Шмуэль. Тот…

Читать
2 492

ЧИТАТЬ КНИГУ: Пять языков любви

Новая версия мегабестселлера, который уже стал классикой! «Эта книга вышла в свет благодаря стечению нескольких обстоятельств. Во-первых, на меня произвел большое впечатление горячий отклик молодых людей, которые, прочитав «Пять языков любви» для супругов, уговаривали меня написать подробную книгу для незамужних и неженатых. Поверьте, без их поддержки я бы никогда не решился на этот труд! Во-вторых…

Читать
5 429