Как полезно разнообразить кулинарную жизнь: 6 обещаний самому себе

Как полезно разнообразить кулинарную жизнь: 6 обещаний самому себе

Чтобы сделать свой рацион вкуснее и полезнее, необходимо хорошенько поработать над собой. Начните с нескольких полезных привычек.

Каждый человек мечтает вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Но нам хочется всего и сразу, поэтому зачастую важные перемены откладываются на неопределенный срок.

 
Советуем не строить наполеоновских планов, а медленно, но верно идти к заветной цели. Если вы постепенно начнете менять свой рацион и шаг за шагом приобретать полезные пищевые привычки, то вероятность, что они останутся в вашей жизни надолго, очень и очень велика.
Как полезно разнообразить кулинарную жизнь: 6 обещаний самому себе

1. Планировать заранее

 

Если вы не научились планировать свой рацион на неделю, то самое время это сделать. Так гораздо проще контролировать то, что вы едите, а еще риск сорваться на какую-нибудь запрещенную еду минимален. Выберите 2 дня в неделю (среда и воскресенье), когда вы будете делать базовые заготовки еды. Разложите продукты по контейнерам и просто берите с собой на работу или учебу. 

 

2. Заточить ножи 

 

Это обещание, на первый взгляд, может показаться не таким уж и важным. Однако это совсем не так. Острые ножи — это залог присутствия на вашем столе вкусной, полезной и здоровой пищи. Обычно руки до заточки ножей не доходят, но сейчас самое время это сделать. Хорошо заточенный нож во много раз облегчит вам процесс приготовления еды. Никакого раздражения и только хорошее настроение вам гарантированы. Не это ли секрет крепкого здоровья?
Как полезно разнообразить кулинарную жизнь: 6 обещаний самому себе

3. Молоть специи 

 

Свежемолотые специи обладают изумительным ароматом и вкусом. С их помощью можно приготовить очень вкусную и полезную еду. Это мечта каждой женщины. Сделайте свежемолотые заготовки любимых специй и поместите их в специальные емкости. Не забудьте поставить маркировку.  Специи можно хранить 3–4 года. Затем они теряют свои чудодейственные свойства. 

 

4. Пробовать новые рецепты

 

Да, времени на приготовление пищи иногда не хватает. Однако пробовать новый рецепт раз в неделю каждому по силам. Совсем необязательно выбирать сложные блюда от именитых шеф-поваров, для приготовления которых требуется больше 20 ингредиентов. Это могут быть самые обычные блюда, но с незнакомыми ингредиентами. Просто пробуйте то, что никогда не пробовали и ищите новые любимые сочетания. 
Как полезно разнообразить кулинарную жизнь: 6 обещаний самому себе

5. Перекусывать овощами

 

Перекусы — это вечная проблема. Иногда совсем нет времени взять что-то полезное из дома, а в магазин за натуральным йогуртом идти лень или не по пути. В результате многие останавливают свой выбор на фастфуде, сэндвичах с колбасой, шоколадках, конфетах и прочих вредных радостях. 
 
Берите с собой свежие овощи. Это самый полезный, вкусный, сочный и питательный перекус, если мы говорим о здоровом питании. Когда вы научитесь планировать рацион на неделю вперед, то сможете делать заготовки для перекусов за несколько дней. 
 
Просто нарежьте свежие овощи полосками или ломтиками и положите в контейнер. И никакие отговорки уже не помогут, ведь контейнер можно запросто взять с собой на учебу или на работу. А там, может, и коллег или однокурсников вдохновите на переход на правильное питание. Вместе ведь гораздо веселее!

6. Готовить овощи на пару

 

Старайтесь готовить овощи на пару — это лучший способ их приготовления. Когда вы варите овощи, определенный процент витаминов и минералов теряется. А приготовление на пару (то есть без погружения в кипящую воду) сохраняет все полезные свойства продукта. Еще лучше есть овощи в свежем виде. Ведь в необработанных плодах так много клетчатки и прочих ценных веществ. 
Как полезно разнообразить кулинарную жизнь: 6 обещаний самому себе

Автор: Марина Иванова

 

Фильмы

Название: Молодой Мессия Оригинальное название: The Young Messiah Год выхода: 2016 Жанр: драма Режиссер: Сайрус Наурасте В ролях: Адам Гривз-Нил, Шон Бин, Сара Лаззаро, Винсент Уолш, Финн Айрлэнд, Кристиан МакКэй, Агни Скотт, Луис Эллингтон, Джейн Лапотэйр, Рори Кинэн Выпущено: США Продолжительность: 01:50:41 Описание: Фильм рассказывает историю Иисуса Христа в возрасте семи лет, как он и его

Название: Серфер души Оригинальное название: Soul Surfer Год: 2011 Страна: США Слоган: «When you come back from a loss, beat the odds, and never say never, you find a champion.» Режиссер: Шон МакНамара Жанр: Драмы, Спортивные Время: 01:46:26 Доп. язык озвучки: Английский В главных ролях: Анна-София Робб, Хелен Хант, Деннис Куэйд, Лоррэйн Николсон, Кевин Сорбо,Кэрри

Название: Ложь во спасение Оригинальное название: Good Lie Страна: Кения, США, Индия Жанр: Драма Режиссер: Филипп Фалардо Актеры: Риз Уизерспуун, Арнольд Окенг, Хер Дуани, Эаммануэль Джал, Кори Столл и др. Продолжительность: 1:50 Описание: Фильм «Ложь во спасение» (The Good Lie) расскажет об Африке, которую мы не знаем. Как живет народ этого континента когда, то там, то

Название: Странная жизнь Тимоти Грина Оригинальное название: The Odd Life of Timothy Green Слоган: «He’s a force of nature.» Страна: США Жанр: фэнтези, драма, комедия Год: 2012 Режиссер: Питер Хеджес В ролях: Дженнифер Гарнер, Джоэл Эдгертон, С.Дж. Адамс, Одейя Раш, Шохре Агдашлу, Розмари ДеУитт, Дэвид Морс, М. Эммет Уолш, Лоис Смит, Лин-Мануэль Миранда, Дайэнн Уист,

Книги

В наше трудное и смутное время слишком просто упустить из вида фундаментальное понятие о том, что значит быть мужчиной и что значит быть женщиной…

Читать
7 725

Австралийский иллюстратор Тоби Моррис создал комикс, который напоминает нам, что не каждый человек в этой жизни имеет те же возможности, что и мы. Это история о двух людях, родившихся в разных семьях, и о том, какую роль их близкие играют в их судьбе.

Читать
8 814

Описание: Девятилетний Бруно — веселый немецкий мальчик, который беззаботно живет в Берлине во время Второй мировой войны. Когда его отца — высокопоставленного офицера Вермахта — переводят на новое место, семья переезжает из столицы в провинцию, и Бруно достаточно быстро находит себе друга со смешным именем Шмуэль. Тот…

Читать
2 489

ЧИТАТЬ КНИГУ: Пять языков любви

Новая версия мегабестселлера, который уже стал классикой! «Эта книга вышла в свет благодаря стечению нескольких обстоятельств. Во-первых, на меня произвел большое впечатление горячий отклик молодых людей, которые, прочитав «Пять языков любви» для супругов, уговаривали меня написать подробную книгу для незамужних и неженатых. Поверьте, без их поддержки я бы никогда не решился на этот труд! Во-вторых…

Читать
5 426