Рецепт счастья

Рецепт счастья

1. Поход и ночное звездное небо. Это варианты того, как можно вызвать одну из сильнейших позитивных эмоций – восхищение. В походе можно увидеть великолепные виды Божьей природы и восхититься красотой и мощью увиденного, а разглядывая россыпь звезд на небе, человек осознает всю необъятность вселенной. Восхищение – это одна из граней счастья. 

Даже если на сегодня планировалось весь день провести дома, то нужно хотя бы 15 минут этого дня уделить прогулке на воздухе.

2. Ощущение счастья зависит на 40% от наследственной предрасположенности воспринимать события в позитивном ключе. 10% — от внешних факторов: погоды, друзей, дохода и т.д. На оставшиеся проценты влияют только наши действия и мысли. Следовательно, счастье в большей степени зависит от нас.

3. Для того, чтобы быть счастливым, очень важны религия и спорт. Доказано, что они снабжают нас порциями счастья – маленькими, но зато регулярными. 

4. Согласно результатам исследования люди, которые регулярно посещают церковь, считают себя счастливее и более удовлетворенными жизнью, чем те, кто не религиозен.

5.  Для полного счастья нам нужно два часа в неделю тратить на помощь другим людям. Добрые поступки активизируют ту же часть мозга, что и при исцелении, улучшают самочувствие и повышают уверенность в себе. Всегда можно начать с малого – например, когда вы захотите себе приготовить чай, почему бы не спросить у коллег, хочет ли его еще кто-нибудь. 

6. Чувство благодарности уничтожает воздействие негативных эмоций. Поэтому стоит говорить «спасибо» не только друзьям, но и врагам. Чтобы упростить себе задачу, просто старайтесь воспринимать их поступки как уроки судьбы. Они всегда преподносятся человеку, чтобы научить, дать новый опыт или подтолкнуть в нужном направлении.

7. Самой улыбчивой, а значит счастливой, нацией признаны тайцы. В активе у жителей Таиланда порядка десяти видов улыбок на все случаи жизни! Ученые подтверждают: улыбка связана с центром удовольствия. И даже если вы заставляете себя улыбаться «через не хочу», — у вас гарантированно повысится настроение. 

8. Не нужно держать зло. Злость и зависть – самые страшные чувства, убивающие даже легкие искорки счастья.

9. Будьте постоянно заняты, ставьте амбициозные цели. Безделье очень быстро портит настроение. Припомните, какими насыщенными бывают рабочие дни, и какая пустота появляется во время отпуска, особенно если он затянулся. Безработные люди обычно менее счастливы, чем работающие.

10.  У тех, кто часто испытывает положительные эмоции, лучше тонус. Те, кто доволен жизнью и говорит за это «спасибо», реже страдают от ожирения и диабета. Чувство благодарности запускает в организме особые химические реакции, в результате которых активизируется иммунитет. 

Надо уметь замечать позитив в обычных жизненных мелочах и радоваться каждому утру, солнечному или дождливому.

 

Источник

Фильмы

Ураган «Ирма» высушил океан.

В Атлантическом океане с пляжей на Багамских островах ушла вся вода.

Название: Молодой Мессия Оригинальное название: The Young Messiah Год выхода: 2016 Жанр: драма Режиссер: Сайрус Наурасте В ролях: Адам Гривз-Нил, Шон Бин, Сара Лаззаро, Винсент Уолш, Финн Айрлэнд, Кристиан МакКэй, Агни Скотт, Луис Эллингтон, Джейн Лапотэйр, Рори Кинэн Выпущено: США Продолжительность: 01:50:41 Описание: Фильм рассказывает историю Иисуса Христа в возрасте семи лет, как он и его

Название: Серфер души Оригинальное название: Soul Surfer Год: 2011 Страна: США Слоган: «When you come back from a loss, beat the odds, and never say never, you find a champion.» Режиссер: Шон МакНамара Жанр: Драмы, Спортивные Время: 01:46:26 Доп. язык озвучки: Английский В главных ролях: Анна-София Робб, Хелен Хант, Деннис Куэйд, Лоррэйн Николсон, Кевин Сорбо,Кэрри

Название: Ложь во спасение Оригинальное название: Good Lie Страна: Кения, США, Индия Жанр: Драма Режиссер: Филипп Фалардо Актеры: Риз Уизерспуун, Арнольд Окенг, Хер Дуани, Эаммануэль Джал, Кори Столл и др. Продолжительность: 1:50 Описание: Фильм «Ложь во спасение» (The Good Lie) расскажет об Африке, которую мы не знаем. Как живет народ этого континента когда, то там, то

Книги

В наше трудное и смутное время слишком просто упустить из вида фундаментальное понятие о том, что значит быть мужчиной и что значит быть женщиной…

Читать
10 970

Австралийский иллюстратор Тоби Моррис создал комикс, который напоминает нам, что не каждый человек в этой жизни имеет те же возможности, что и мы. Это история о двух людях, родившихся в разных семьях, и о том, какую роль их близкие играют в их судьбе.

Читать
10 326

Описание: Девятилетний Бруно — веселый немецкий мальчик, который беззаботно живет в Берлине во время Второй мировой войны. Когда его отца — высокопоставленного офицера Вермахта — переводят на новое место, семья переезжает из столицы в провинцию, и Бруно достаточно быстро находит себе друга со смешным именем Шмуэль. Тот…

Читать
2 915

ЧИТАТЬ КНИГУ: Пять языков любви

Новая версия мегабестселлера, который уже стал классикой! «Эта книга вышла в свет благодаря стечению нескольких обстоятельств. Во-первых, на меня произвел большое впечатление горячий отклик молодых людей, которые, прочитав «Пять языков любви» для супругов, уговаривали меня написать подробную книгу для незамужних и неженатых. Поверьте, без их поддержки я бы никогда не решился на этот труд! Во-вторых…

Читать
6 402