«Бег – это путь к самопознанию и уверенности в себе. Вы можете сделать над собой огромное усилие и принять суровую реальность собственного физического и умственного несовершенства или же вы можете заставить землю вращаться быстрее у вас под ногами», — так сказала актриса Дорис Браун. А знакомо ли вам это чувство? Что вы испытываете, выходя на

Множество причин мешают сотням людей в мире начать бегать. Но есть и хорошая новость: некоторых из этих причин можно избежать! В этом посте вы найдете 10 советов, с которыми вы достигнете своих целей по бегу и даже превзойдете их.   1. Планируйте каждую пробежку   Да, существует соблазн просто выйти из дома и побежать, но

Утренние тренировки помогают сжечь больше калорий и заряжают энергией на весь день. Как пересилить себя и всё-таки заставить пойти утром на занятие. 1. Подготовьте форму заранее   Да, банальный совет со времён школы. Но он действительно работает. Согласитесь, глупо пропустить тренировку потому, что вы не нашли нужную футболку или обнаружили, что порвался шнурок на кроссовках.

Не, ну все в моих руках. Сейчас съем шоколадку, а вечером, вот зуб даю, побегу три, а может даже четыре километра. И польза как-никак.

Читать
1 051

Есть два главных способа заставить себя что-то сделать.  Первый, самый популярный и сокрушительно ошибочный — попробовать мотивировать себя.  Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину.  Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый

Читать
1 817

9 причин начать бегать

Еще древние греки говорили — «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».

Читать
3 026

9 причин начать бегать прямо сейчас

Вы давно думаете о ней, но каждый раз откладываете на завтра? Ищете новый повод отказаться от задуманного? Тешитесь самообманом? Журнал MEMO решительно ставит точку в череде бесконечных вопросов и называет девять причин, по которым вам немедленно нужно заняться пробежкой.

Читать
1 642