Завтрак Мюсли с фруктами и орехами Смешайте 3 ст. л. мюсли с молоком и обезжиренным греческим йогуртом, добавьте нарезанное яблоко или ягоды, посыпьте измельченным миндалем. Каша с корицей Залейте 3 ст. л. овсяных хлопьев 250 мл горячего молока, добавьте щепотку корицы. Подавайте с нарезанным бананом и ложкой меда. Яйца Яйцо всмятку, цельнозерновой тост с ложечкой

Чтобы сделать свой рацион вкуснее и полезнее, необходимо хорошенько поработать над собой. Начните с нескольких полезных привычек. Каждый человек мечтает вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Но нам хочется всего и сразу, поэтому зачастую важные перемены откладываются на неопределенный срок.   Советуем не строить наполеоновских планов, а медленно, но верно идти к заветной цели.

Во время работы над композицией своего тела нужно учитывать множество факторов, а не только приход и расход калорий. К этим факторам относятся характер и режим питания, характер и режим тренировок, состояние гормональной системы, прием добавок, различные психологические аспекты.

В общем, если вас волнует вопрос, почему тренировки не дают результата, то давайте разберем, что мешает нашему прогрессу.

Самые эффективные разгрузочные дни:

Читать
1 053

Самое время начать активную подготовку к лету!!!