Зарядка по утрам: польза или вред?!

Делать зарядку по утрам – очень полезная привычка, которая помогает сохранить фигуру, сбросить лишний вес и продлевает жизнь. 

Порадуй свой желудок

Если ты регулярно завтракаешь, можно сказать, что ты уже отчасти ведешь довольно здоровый образ жизни. Однако мало просто кушать с утра, нужно еще знать, как это делать правильно. Схема простая: устал, заснул, проспал. В итоге: поспешные сборы на работу, жертвуя самым важным приемом пищи. Зря. Очень зря. Однако не будем на этот раз в даваться

Осторожно, стресс!

Со стрессом мы сталкиваемся каждый день. Он стал неотъемлемой частью нашей бурной, насыщенной и перегруженной информацией повседневности.

Научитесь правильно отдыхать

Тот, кто хорошо отдыхает и ест — тот и работает хорошо.

Человек-барометр

Треть всех жителей больших городов страдает от перемены погоды. И цифра это только увеличивается.

Рецепт счастья

1. Поход и ночное звездное небо. Это варианты того, как можно вызвать одну из сильнейших позитивных эмоций – восхищение. В походе можно увидеть великолепные виды Божьей природы и восхититься красотой и мощью увиденного, а разглядывая россыпь звезд на небе, человек осознает всю необъятность вселенной. Восхищение – это одна из граней счастья.  Даже если на сегодня планировалось весь

Мозгу нужен сахар

Сахар может оказывать благотворное влияние на наш мозг.

Как не уснуть на рабочем месте?

Соблюдайте режим, ложитесь спать пораньше и высыпайтесь, тогда бороться со сном и вовсе не придется.

Все успешные люди делают это …

Чтобы не стать жертвой стресса или синдрома хронической усталости, займитесь управлением временем или тайм-менеджментом.

Фотографии любимых людей способны снимать боль — почти как обезболивающие препараты. Об этом заявили ученые из Университета Лос-Анджелеса (США). Явление ученые связывают с активностью определенных зон головного мозга при просмотре фотографий возлюбленных. Они сообщили, что при просмотре фотокарточек, на которых засняты дети, родители или возлюбленные, в организме запускаются процессы, которые можно сравнить с действием медикаментов.

Задумывались ли вы, что питание это привычка? Вы ее делаете в автоматическом режиме каждый день и не осознаете, чем питаетесь. К сожалению, в большинстве случаев мы не питаемся правильно. Мы не едим, чтобы жить, а используем еду как попало: в качестве вознаграждения, что бы заесть наши проблемы или заесть жуткий голод. Фактически это вредная привычка.

Всем, кто ложится спать, посвящается.   1. Брать с собой в постель смартфон  Величайшее заблуждение — думать, что от пролистывания в постели соцсетей вреда не больше, чем отпрочтения книги. Во-первых, подсветка экрана подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Что влияет на качество сна и на принципиальную возможность спокойно заснуть и не мучиться от бессонницы. Во-вторых, в редких