Топ-8 советов для мужчин: с чего начинать каждое утро

Топ-8 советов для мужчин: с чего начинать каждое утро

Есть несколько простых, но дельных советов мужчинам, как сделать свое утро приятным и продуктивным.

Мужчины очень нуждаются в правильном начале дня – от утра зависит и настрой, и общее состояние представителей сильного пола на целый день.
Есть восемь советов для начала дня.

 

Тренировки

Прокачать тело с утра и хорошенько пропотеть поможет не только иметь подтянутое и привлекательное тело, но и станет источником эндорфинов, которые в свою очередь дадут заряд бодрости и приподнятого настроения на несколько часов. При этом кожа станет чище, стрессоустойчивость – выше.

Предпочтение стоит отдать кардиотренировкам, поскольку в утренние часы сжигается больше жира, а силовые тренировки оставьте на более позднее время.

 

Плотный завтрак

Вообразите, что ваше тело – это машина, которая нуждается в топливе, и при этом одни типы топлива предпочтительнее, чем другие. Заведя свой двигатель, вы получите хорошие обороты на многие часы. Предпочтительней для завтрака выбрать овсяные хлопья с фруктами и йогуртом или омлет с овощами. Можно также сделать протеиновый смузи, смешав в блендере фрукты с молоком или соком и добавив ложку протеинового порошка.

 

Обязательная чистка зубов

Чистить зубы по утрам абсолютно необходимо как для здоровья полости рта, так и для вашей улыбки.

 

Используйте кремы

Нет ничего предосудительного в том, что мужчины пользуются кремами – ведь и у них кожа век, тонкая и чувствительная, выдает старение. А крем смягчит и увлажнит тонкую сухую кожу в области век и предупредит появление морщин.

 

Брейтесь

Стоит находить каждый день время на эту обязательную процедуру — если это станет привычкой, то у вас выбривать свое лицо внимательно и не пропускать пару-тройку весьма заметных мест. Также следует внимательно относиться к удалению волосков в носу и в ушах, а также сросшихся бровей.

Такое количество ежеутренних отжиманий обеспечат мужчинам пресс, который будет сводить женщин с ума. Такие упражнения обязательно взбодрят основные мышцы, у вас улучшится осанка и весь день вы будете выглядеть подтянутым и уверенным.

 

Берите обед с собой

Эта привычка сэкономит время и лишит невероятного количества лишних калорий и ненужного натрия, которые запросто можно получить, обедая в забегаловках

 

Кофеин

Черный кофе и зеленый или черный чай содержат много антиоксидантов, помогающих выглядеть молодо. Регулярное употребление этих напитков в небольших количествах снизит риск старческой деменции, и даже некоторых форм рака. Чашка кофе даст ощущение подъема, которое так нужно по утрам.

 

Источник: headinsider.net

 

Фильмы

Название: Молодой Мессия Оригинальное название: The Young Messiah Год выхода: 2016 Жанр: драма Режиссер: Сайрус Наурасте В ролях: Адам Гривз-Нил, Шон Бин, Сара Лаззаро, Винсент Уолш, Финн Айрлэнд, Кристиан МакКэй, Агни Скотт, Луис Эллингтон, Джейн Лапотэйр, Рори Кинэн Выпущено: США Продолжительность: 01:50:41 Описание: Фильм рассказывает историю Иисуса Христа в возрасте семи лет, как он и его

Название: Серфер души Оригинальное название: Soul Surfer Год: 2011 Страна: США Слоган: «When you come back from a loss, beat the odds, and never say never, you find a champion.» Режиссер: Шон МакНамара Жанр: Драмы, Спортивные Время: 01:46:26 Доп. язык озвучки: Английский В главных ролях: Анна-София Робб, Хелен Хант, Деннис Куэйд, Лоррэйн Николсон, Кевин Сорбо,Кэрри

Название: Ложь во спасение Оригинальное название: Good Lie Страна: Кения, США, Индия Жанр: Драма Режиссер: Филипп Фалардо Актеры: Риз Уизерспуун, Арнольд Окенг, Хер Дуани, Эаммануэль Джал, Кори Столл и др. Продолжительность: 1:50 Описание: Фильм «Ложь во спасение» (The Good Lie) расскажет об Африке, которую мы не знаем. Как живет народ этого континента когда, то там, то

Название: Странная жизнь Тимоти Грина Оригинальное название: The Odd Life of Timothy Green Слоган: «He’s a force of nature.» Страна: США Жанр: фэнтези, драма, комедия Год: 2012 Режиссер: Питер Хеджес В ролях: Дженнифер Гарнер, Джоэл Эдгертон, С.Дж. Адамс, Одейя Раш, Шохре Агдашлу, Розмари ДеУитт, Дэвид Морс, М. Эммет Уолш, Лоис Смит, Лин-Мануэль Миранда, Дайэнн Уист,

Книги

В наше трудное и смутное время слишком просто упустить из вида фундаментальное понятие о том, что значит быть мужчиной и что значит быть женщиной…

Читать
7 754

Австралийский иллюстратор Тоби Моррис создал комикс, который напоминает нам, что не каждый человек в этой жизни имеет те же возможности, что и мы. Это история о двух людях, родившихся в разных семьях, и о том, какую роль их близкие играют в их судьбе.

Читать
8 840

Описание: Девятилетний Бруно — веселый немецкий мальчик, который беззаботно живет в Берлине во время Второй мировой войны. Когда его отца — высокопоставленного офицера Вермахта — переводят на новое место, семья переезжает из столицы в провинцию, и Бруно достаточно быстро находит себе друга со смешным именем Шмуэль. Тот…

Читать
2 493

ЧИТАТЬ КНИГУ: Пять языков любви

Новая версия мегабестселлера, который уже стал классикой! «Эта книга вышла в свет благодаря стечению нескольких обстоятельств. Во-первых, на меня произвел большое впечатление горячий отклик молодых людей, которые, прочитав «Пять языков любви» для супругов, уговаривали меня написать подробную книгу для незамужних и неженатых. Поверьте, без их поддержки я бы никогда не решился на этот труд! Во-вторых…

Читать
5 434